Sinh Tố Bơ Sầu Riêng: Công Thức Ngon & Giá Trị Dinh Dưỡng

 Sinh tố bơ sầu riêng là sự kết hợp hoàn hảo giữa vị béo mịn của bơ và hương thơm đặc trưng của sầu riêng. Không chỉ ngon miệng, món sinh tố này còn cung cấp nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe, phù hợp làm thức uống giải khát tại nhà.

Nguyên Liệu Làm Sinh Tố Bơ Sầu Riêng (2 Ly)

• Bơ chín: 1–2 quả
• Cơm sầu riêng: 80–100g
• Sữa tươi không đường: 150ml
• Sữa đặc: 3 muỗng canh
• Đá viên: 6–8 viên
• Đường: tùy khẩu vị

Nên chọn bơ chín tự nhiên, sầu riêng cơm vàng để sinh tố béo và thơm hơn.

Cách Làm Sinh Tố Bơ Sầu Riêng Ngon, Sánh Mịn

Bước 1: Sơ chế bơ, lấy phần thịt; sầu riêng bỏ hạt
Bước 2: Cho bơ, sầu riêng, sữa đặc, đường và 100ml sữa tươi vào máy xay, xay 30 giây
Bước 3: Thêm phần sữa còn lại, xay tiếp 20 giây
Bước 4: Cho đá vào, xay nhanh đến khi hỗn hợp mịn đều

Mẹo nhỏ:

• Không xay quá lâu để tránh tách nước
• Dùng sữa tươi lạnh giúp sinh tố mát và béo hơn

Dinh Dưỡng Từ Sinh Tố Bơ Sầu Riêng

• Giàu chất béo tốt (omega-9)
• Bổ sung vitamin E, C, B6
• Cung cấp năng lượng nhanh
• Tốt cho da, tim mạch và hệ tiêu hóa

Phù hợp cho người cần năng lượng, người tập gym, hoặc dùng như bữa phụ.

Lưu Ý Khi Uống Sinh Tố Bơ Sầu Riêng

• Không nên uống quá nhiều (1–2 ly/tuần)
• Tránh uống buổi tối muộn
• Người tiểu đường, bà bầu nên dùng lượng vừa phải

Kết Luận

Sinh tố bơ sầu riêng là thức uống thơm ngon, giàu dinh dưỡng và dễ thực hiện tại nhà. Chỉ với vài nguyên liệu đơn giản, bạn đã có ngay ly sinh tố mát lạnh, béo ngậy và tốt cho sức khỏe.

 

Nguồn bài viết: Sinh Tố Bơ Sầu Riêng: Công Thức, Dinh Dưỡng & Cách Làm

Đọc thêm: Top 6 Công Thức Sinh Tố Sầu Riêng Ngon, Bổ Dưỡng